PREGUNTA 1 de 20
29. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Hierro son:
⚪
A)
1. a) Cereales y frutos secos
⚪
B)
2. b) Legumbres y verduras
⚪
C)
3. c) Carnes y pescados
⚪
D)
4. d) Leche y derivados lácteos
PREGUNTA 2 de 20
30. Los deportistas susceptibles de carencia de hierro son:
⚪
A)
1. a) Deportistas en edad avanzada
⚪
B)
2. b) Deportistas de ejercicios de potencia
⚪
C)
3. c) Deportistas de ejercicios de resistencia
⚪
D)
4. d) En todo tipo de deportes
PREGUNTA 3 de 20
31. El principal factor que interviene en la absorción de minerales es:
⚪
A)
1. a) Se encuentran en cantidades superiores a 100mg en los alimentos
⚪
B)
2. b) La solubilidad en medios acuosos o lipídicos
⚪
C)
3. c) La forma química en la que se encuentre
⚪
D)
4. d) Todas las contestaciones son correctas
PREGUNTA 4 de 20
32. La osteoporosis es frecuente cuando:
⚪
A)
1. a) La ingesta de alimentos ricos en Calcio no es adecuada
⚪
B)
2. b) Hay una disminución de estrógenos
⚪
C)
3. c) En deportes que se practican en ingravidez
⚪
D)
4. d) Todas las contestaciones son correctas
PREGUNTA 5 de 20
33. El Hierro es un mineral importante para el rendimiento deportivo ya que:
⚪
A)
1. a) Favorece el transporte de oxigeno a todas las células del organismo
⚪
B)
2. b) Favorece el transporte de nutrientes a todas las células del organismo
⚪
C)
3. c) Mejora la contracción muscular actina-miosina
⚪
D)
4. d) Mejora la recuperación proteica tras el esfuerzo
PREGUNTA 6 de 20
34. Los alimentos que presentan mayor biodisponibilidad de Calcio son:
⚪
A)
1. a) Cereales y frutos secos
⚪
B)
2. b) Legumbres y verduras
⚪
C)
3. c) Carnes y pescados
⚪
D)
4. d) Leche y derivados lácteos
PREGUNTA 7 de 20
35. En las actividades de potencia es necesario realizar descansos entre los ejercicios para:
⚪
A)
1. a) Favorecer la resíntesis proteica
⚪
B)
2. b) Eliminar subproductos tóxicos del metabolismo
⚪
C)
3. c) Favorecer el descanso del deportista
⚪
D)
4. d) No es necesario descansar ya que son ejercicios de corta duración
PREGUNTA 8 de 20
36. Incrementar el aporte de prote ínas en deportistas de potencia est á justificado porque:
⚪
A)
1. a) Favorece la resíntesis proteica
⚪
B)
2. b) Aumenta la capacidad de obtener energía
⚪
C)
3. c) Favorece la contracción muscular
⚪
D)
4. d) Tiene efecto ahorrador de Hidratos de Carbono
PREGUNTA 9 de 20
37. Qu é sustrato energ ético cubrir á la actividad de un movimiento explosivo a su máxima intensidad:
⚪
A)
1. a) Fosfocreatina
⚪
B)
2. b) Glucógeno muscular
⚪
C)
3. c) Trigliceridos musculares
⚪
D)
4. d) Proteína muscular
PREGUNTA 10 de 20
38. Los culturistas ingieren grandes cantidades de proteínas porque consideran que:
⚪
A)
1. a) Son una fuente importante de energía
⚪
B)
2. b) Gracias a su efecto anabólico aumentan la masa muscular
⚪
C)
3. c) Permiten mantener una alta intensidad en el ejercicio
⚪
D)
4. d) Todas las anteriores son correctas
PREGUNTA 11 de 20
39. Las principales diferencias nutricionales de la gimnasia son:
⚪
A)
1. a) Bajo aporte calórico
⚪
B)
2. b) Bajo aporte de hierro
⚪
C)
3. c) Bajo aporte de calcio
⚪
D)
4. d) Todas las anteriores son correctas
PREGUNTA 12 de 20
40. Lo más importante en los deportes de alta intensidad es garantizar:
⚪
A)
a) Ingesta alta en Hidratos de carbono, alta en proteínas y baja en lípidos
⚪
B)
b) Ingesta alta en Hidratos de carbono, moderada en proteínas y alta en lípidos
⚪
C)
c) Ingesta moderada de Hidratos de carbono, alta en proteínas y baja en lípidos
⚪
D)
d) Ingesta alta en Hidratos de carbono, moderada en proteínas y baja en lípidos
PREGUNTA 13 de 20
41. En los deportes de Potencia, la principal fuente de energ ía la proporcionan:
⚪
A)
1. a) Sistemas fosfágeno y láctico
⚪
B)
2. b) Sistemas láctico y aeróbico
⚪
C)
3. c) Sistemas fosfágeno y aeróbico
⚪
D)
4. d) Todos los sistemas participan en mayor o menor medida
PREGUNTA 14 de 20
42. La correcta hidratación de un deportista puede comprobarse por:
⚪
A)
1. a) Color y cantidad de orina excretada
⚪
B)
2. b) Cantidad de agua eliminada por sudoración
⚪
C)
3. c) Cantidad de calor generado tras la realización del ejercicio
⚪
D)
4. d) Necesidad de ingerir agua tras la práctica deportiva
PREGUNTA 15 de 20
43. Las bebidas mas adecuadas para la hidratación adecuada en deportistas son:
⚪
A)
1. a) Bebidas ricas en cafeína
⚪
B)
2. b) Bebidas con Hidratos de carbono y sodio
⚪
C)
3. c) Bebidas gaseadas
⚪
D)
4. d) Cualquier bebida es gaseada
PREGUNTA 16 de 20
44. Los efectos negativos de la deshidratación son:
⚪
A)
1. a) Aumento de la sudoración
⚪
B)
2. b) Aumento de la presión osmótica del plasma
⚪
C)
3. c) Aumento del volumen plasmático
⚪
D)
4. d) Aumento de la circulación sanguínea en la piel
PREGUNTA 17 de 20
45. Para garantizar la rehidratación tras el ejercicio es importante:
⚪
A)
1. a) Beber la misma cantidad de liquido que el peso perdido
⚪
B)
2. b) Beber 500ml de una sola vez para garantizar el vaciado gástrico
⚪
C)
3. c) Beber el doble de líquido que el peso perdido
⚪
D)
4. d) Beber la cantidad que requiera el deportista
PREGUNTA 18 de 20
46. Los beneficios de la hidratación adecuada antes del ejercicio son:
⚪
A)
1. a) Tener un mayor volumen plasmático
⚪
B)
2. b) Aumentar los depósitos de glucógeno muscular
⚪
C)
3. c) Tener un mayor equilibrio electrolítico
⚪
D)
4. d) Todas las anteriores son correctas
PREGUNTA 19 de 20
47. El agua en el deportista es importante porque favorece:
⚪
A)
1. a) La sudoración del deportista
⚪
B)
2. b) La eliminación urinaria de sustancias de desecho
⚪
C)
3. c) La disminución de la temperatura corporal
⚪
D)
4. d) Todas las anteriores son correctas
PREGUNTA 20 de 20
48. El sistema de obtención de energía que produce mayor cantidad de ATP es:
⚪
A)
1. a) Sistema fosfágeno
⚪
B)
2. b) Sistema Ác. Láctico
⚪
C)
3. c) Sistema aeróbico
⚪
D)
4. d) Depende de la cantidad de oxigeno en el músculo
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