PREGUNTA 1 de 20
10. La carga supramáxima se utiliza preferentemente en el entrenamiento de fuerza…
⚪
A)
a) Acción concéntrica
⚪
B)
b) Excéntrica
⚪
C)
c) A y B correctas
⚪
D)
d) Todas falsas
PREGUNTA 2 de 20
En el entrenamiento de fuerza, el método combinado, hay que tener en cuenta:
⚪
A)
a) Las combinaciones concéntricas y excéntricas favorecen el desarrollo de fuerza máxima y tienen pocos efectos negativos sobre la fuerza explosiva.
⚪
B)
b) Las combinaciones concéntricas y excéntricas tienen efectos negativos sobre el desarrollo de la fuerza máxima.
⚪
C)
c) Evitar las combinaciones concéntricas y excéntricas en fuerza explosiva.
⚪
D)
d) Todas son falsas
PREGUNTA 3 de 20
¿En novatos que ROM (rango articular) debemos emplear?
⚪
A)
a) Completos
⚪
B)
b) Medios
⚪
C)
c) Mínimos
⚪
D)
d) A y C son correctas
PREGUNTA 4 de 20
Para hipertrofiar un musculo utilizando periodos cortos de recuperación
⚪
A)
a) La intensidad debe ser exclusivamente media
⚪
B)
b) No hay mayores respuestas de hormonas anabólicas
⚪
C)
c) Existe una menor producción de ácido láctico
⚪
D)
d) Todas las anteriores son incorrectas
PREGUNTA 5 de 20
Con los noveles que utilizan el método basado en la máxima velocidad de ejecución, los metros por segundo limites en la primera repetición pueden estar en:
⚪
A)
a) 1 m
⚪
B)
b) Por debajo de 0,8
⚪
C)
c) Entre 0,6 y 0,75
⚪
D)
d) Para cada sujeto diferente hay que realizarlo a máxima velocidad, es la clave del método
PREGUNTA 6 de 20
En el trabajo de fuerza máxima hipertrófica el aumento del tiempo de tensión, las mayores tensiones y evitar ayudarse del impulso inicial, es debido a:
⚪
A)
a) Las altas cargas de trabajo
⚪
B)
b) La lenta velocidad de ejecución
⚪
C)
c) Aguantar la carga en fase excéntrica
⚪
D)
d) Todas las anteriores son falsas
PREGUNTA 7 de 20
El método de coordinación intramuscular:
⚪
A)
a) El tiempo de recuperación de las series, ejercicios y sesiones es algo secundario
⚪
B)
b) Debe de realizarse más de 8 o 9 semanas seguidas.
⚪
C)
c) Es un trabajo contra para debutantes
⚪
D)
d) Todas son correctas
PREGUNTA 8 de 20
En relación al método de fuerza basado en la máxima velocidad de ejecución indica que la afirmación es verdadera:
⚪
A)
a) La velocidad de la primera repetición o velocidad máxima alcanzada indicará la intensidad
⚪
B)
b) El entrenamiento no se programa a número de repeticiones, se hace a pérdida de velocidad.
⚪
C)
c) La evolución previa se hace con un test de cargas progresivas
⚪
D)
d) Todas son verdaderas
PREGUNTA 9 de 20
1. Un sujeto realiza el siguiente entrenamiento 5x200 95% max velocidad de la prueba R=8’ ¿Qué es cierto?
⚪
A)
a) Entrenamiento de potencia aeróbica.
⚪
B)
b) Entrenamiento de tolerancia al lactato
⚪
C)
c) Entrenamiento de potencia anaeróbica
⚪
D)
d) Todas son falsas.
PREGUNTA 10 de 20
2. ¿En cuanto al déficit de O2 que es falso?
⚪
A)
a) En un ejercicio de alta intensidad y corta duración (200m) aumenta de forma muy importante.
⚪
B)
b) El stady-state se alcanza antes en los deportistas de resistencia
⚪
C)
c) Aumenta el principio del esfuerzo.
⚪
D)
d) Es mayor en los fondistas entrenados
PREGUNTA 11 de 20
3. Un atleta altamente entrando en actividades de potencia láctica.
⚪
A)
a) Presentará un UAN cercano al 90% del VO2 max
⚪
B)
b) Al evaluar el déficit de 02 presentará valores inferiores a los de un deportista no entrenado.
⚪
C)
c) Entrenará fundamentalmente en zona de deficiencia ¿aeróbica/anaeróbica?
⚪
D)
d) Todas son falsas.
PREGUNTA 12 de 20
La VAM
⚪
A)
a) Es la velocidad necesaria para alcanzar el umbral Aeróbico.
⚪
B)
b) Es la máxima velocidad necesaria para obtener el VO2 max.
⚪
C)
c) Es la velocidad minina necesaria para obtener el VO2 max.
⚪
D)
d) Es la velocidad necesaria para alcanzar el UAN.
PREGUNTA 13 de 20
5. El método continuo uniforme intensivo.
⚪
A)
a) Uso de fosfágenos y mejora de las reservas de los mismos.
⚪
B)
b) Entrenamiento de potencia aeróbica.
⚪
C)
c) Entrenamiento potencia/capacidad anaeróbica láctica
⚪
D)
d) Entrenamiento capacidad aeróbica.
PREGUNTA 14 de 20
6. Un culturista levanta durante un mesociclo 4000 kg en sentadilla y 2000kg en pres de banca. Señala la correcta.
⚪
A)
a) Estamos hablando del volumen parcial.
⚪
B)
b) Estamos hablando de la intensidad de la carga.
⚪
C)
c) Estamos hablando del volumen general.
⚪
D)
d) Estamos hablando del componente cualitativo de la carga.
PREGUNTA 15 de 20
7. El factor limitante fundamental del rendimiento de la prueba de 1500m lisos es:
⚪
A)
a) Umbral anaeróbico.
⚪
B)
b) PAM.
⚪
C)
c) Potencia anaeróbica Aláctica.
⚪
D)
d) Ninguna es correcta
PREGUNTA 16 de 20
8. En cuanto al método de repeticiones
⚪
A)
a) Las pausas son completas por lo que la FC deben descender a los 100 p/M
⚪
B)
b) Se emplean distancias más cortas que las de competición Para trabaja la componente anaeróbica de la prueba
⚪
C)
c) Se emplean distancias más largas de la competición para trabajar el componente aeróbico.
⚪
D)
d) Todas son ciertas
PREGUNTA 17 de 20
9. Eficienia energética.
⚪
A)
a) Representa la capacidad de generar acido láctico a la máx veocidad
⚪
B)
b) Representa la velocidad de VAM
⚪
C)
c) Habilidad de gastar la menor energía a determinada velocidad
⚪
D)
d) Es mjy importnate en pruebas de muy corta duración.
PREGUNTA 18 de 20
10. En la práctica de futbol y la resistencia lo que marca la diferencia entre un esfuerzo anaeróbico y aeróbico es:
⚪
A)
a) Volumen de carga y recuperación.
⚪
B)
b) Todas son falsas.
⚪
C)
c) Imitación de las situaciones de juego.
⚪
D)
d) Intensidad del esfuerzo y duración
PREGUNTA 19 de 20
11. En cuanto al método interválico extensivo largo
⚪
A)
a) El objetivo de entrenamiento es la mejora del fosfágenos.
⚪
B)
b) Permite una estimulación importante de las fibras FT1.
⚪
C)
c) Mejoraremos el VO2max
⚪
D)
d) La intensidad del esfuerzo 60-70% del VO2 max.
PREGUNTA 20 de 20
12. Un atleta altamente entrenado en potencia anaeróbica láctica.
⚪
A)
a) Presentará un umbral anaeróbico cercano al 90% del VO2 max
⚪
B)
b) El evaluar el déficit de O2 presentará unos valores inferiores a los de un fondista bien entrenado.
⚪
C)
c) Entrenará fundamentalmente en la zona de eficiencia aeróbica.
⚪
D)
d) Todas son falsas.
Este test aún no tiene comentarios 🤔