PREGUNTA 1 de 10
En el método interválico extensivo largo:
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A)
El objetivo de entrenamiento es la mejora de los fosfagenos
⚪
B)
Permite una estimulación de las fibras FT1
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C)
Mejora el Vo2 max
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D)
La intensidad del esfuerzo oscila entre el 60-70% del Vo2 max
PREGUNTA 2 de 10
Un sujeto de 25 años con una frecuencia de cardiaca de reposo de 60 pulsaciones por minuto quiere hacer una carrera continua a una intensidad del 75%. ¿A que frecuencia debería trabajar si tenemos en cuenta su frecuencia cardiaca de reposo?
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A)
168
⚪
B)
155
⚪
C)
141
⚪
D)
161
PREGUNTA 3 de 10
Los componentes cualitativos de la carga son:
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A)
Frecuencia, volumen, duración.
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B)
Densidad, volumen e intensidad
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C)
Intensidad y volumen
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D)
Todas las anteriores son falsas
PREGUNTA 4 de 10
Un jugador de balonmano
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A)
No debe trabajar la resistencia en absoluto ya que se vuelve lento si lo hace
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B)
Debería tratar de mejorar su umbral aeróbico
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C)
El objetivo más interesante de entrenamiento será acercar Umbral anaeróbico cerca de su VO2max
⚪
D)
Todas las anteriores son falsas
PREGUNTA 5 de 10
Que es cierto respecto a la interconexión de la carga:
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A)
Hay efectos negativos por la interconexión de la carga, sean cuales sean.
⚪
B)
Hay efectos positivos al usar cargas aeróbicas tras cargas anaeróbicas lácticas.
⚪
C)
Hay efectos positivos al realizar cargas anaeróbicas alácticas tras cargas anaeróbicas lácticas.
⚪
D)
Hay efectos negativos al usar cargas anaeróbicas lácticas tras cargas anaeróbicas alácticas.
PREGUNTA 6 de 10
Un sujeto realiza el siguiente entrenamiento 5 x 300m (95% max velocidad en la prueba) Recuperación de 8 minutos ¿Qué es cierto?
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A)
Es un entrenamiento para mejorar el umbral anaeróbico
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B)
Es un entrenamiento de tolerancia al lactato
⚪
C)
Es un entrenamiento de potencia anaeróbica láctica.
⚪
D)
A y C son ciertas
PREGUNTA 7 de 10
En relación al umbral aeróbico
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A)
En esta ruta metabólica existe un consumo mixto de grasas y proteínas
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B)
El trabajo a este umbral es de gran importancia para los fondistas
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C)
La acidez se genera a esta intensidad es tamponada por el propio musculo
⚪
D)
Todas las anteriores son incorrectas
PREGUNTA 8 de 10
En el método interválico extensivo largo
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A)
La intensidad del esfuerzo oscila entre el 60-70% del VO2max
⚪
B)
El objetivo del entrenamiento es la mejora de los fosfágenos
⚪
C)
Mejoraremos el VO2max
⚪
D)
Permite una estimulación muy importante de las fibras FTI
PREGUNTA 9 de 10
El factor limitante fundamental del rendimiento en la prueba de 400m lisos y por tanto lo que deberíamos entrenar es:
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A)
Potencia aeróbica máxima
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B)
Potencia anaeróbica aláctica
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C)
La capacidad de tolerancia al lactato
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D)
El umbral aeróbico
PREGUNTA 10 de 10
El objetivo fundamental de este entrenamiento 5x100m carrera al 75% de velocidad máxima, recuperación hasta que llegue a 120 ppm es:
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A)
Capacidad anaeróbica aláctica
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B)
Potencia anaeróbica láctica
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C)
Potencia anaeróbica aláctica
⚪
D)
Potencia Aeróbica
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