Identificando ¿cómo estoy?

La ansiedad y el estrés forman parte de nuestras emociones, y es natural sentirla ante determinadas situaciones como un imprevisto, un cambio de domicilio o de trabajo, un accidente, o cualquier evento que consideremos un peligro o que nos resulte difícil de manejar, como, sin ir más lejos, el episodio de aislamiento domiciliario que se vive estos días en casi todo el planeta por la pandemia de coronavirus. Si se trata de un sentimiento puntual y pasajero, y generalmente asociado a una situación estresante, no tendrá mayores repercusiones. Sin embargo, cuando la ansiedad es recurrente sin que existan motivos justificados que la desencadenen, podría llegar a tener graves consecuencias para la salud. Para saber cómo está tu nivel de ansiedad y estrés, te invito a contestar el siguiente cuestionario. Marca las opciones que más se ajuste a ti de acuerdo a cómo te has sentido en las últimas dos semanas:



Pregunta  1  de  12

1)  Me he sentido angustiado/a o ansioso/a

Pregunta  2  de  12

2)  Tengo dificultad para estar quieto/a, me siento intranquilo/a

Pregunta  3  de  12

3)  Siento que las palpitaciones de mi corazón a veces aumentan sin causa aparente

Pregunta  4  de  12

4)  Me cuesta quedarme dormido/a, despierto varias veces en la noche y/o despierto antes de lo previsto

Pregunta  5  de  12

5)  Siento que hay partes de mi cuerpo que están más tensas, especialmente el cuello, hombros, espalda y cabeza

Pregunta  6  de  12

6)  Tengo dificultad para concentrarme más de lo habitual

Pregunta  7  de  12

7)  Siento que mi mente está "bloqueada", que me cuesta pensar

Pregunta  8  de  12

8)  Últimamente pienso solo cosas negativas o ideas catastróficas

Pregunta  9  de  12

9)  Presento dificultades para recordar cosas más de lo común

Pregunta  10  de  12

10)  Frecuentemente se me vienen imágenes o ideas desagradables de lo que podría ocurrir

Pregunta  11  de  12

11)  Fumo, como o bebo demás para calmar mi ansiedad

Pregunta  12  de  12

12)  Me muevo más de lo habitual (no puedo estar tranquilo/a en un lugar) o hago movimientos repetitivos más de lo habitual (ej.: mover pies o manos, tocarse el pelo)

Terminaste!

Debes ingresar tu nombre:



Este test fue respondido 447 veces

 

Crea tu propio test!

Crear Test