La flexibilidad es nuestra capacidad de elongar un músculo, cuando una articulación se mueve sin limitaciones en su recorrido. L vital.a flexibilidad puede determinar nuestra fuerza, nuestra capacidad para movernos e incluso nuestra capacidad vital. Con este sencillo test que te trae @VerocaTips podras probar que tanta flexibilidad muscular tienes
PREGUNTA 1 de 3
Flexión de Columna - Siéntate en el suelo con las piernas separadas. Coloca un puño sobre otro por delante de la cadera y comienza a inclinarte hacia adelante. Aproxima el pecho hacia los puños hasta que notes que la tensión en la espalda no te deje bajar más y mide la distancia entre tu pecho y el puño
⚪
A)
Distancia mayor de 30cm
⚪
B)
Distancia entre 5 cm de separación y contacto con el pecho
⚪
C)
Pecho por debajo del puño
PREGUNTA 2 de 3
Tocarse los pies, Siéntate en el suelo con las piernas juntas y extendidas. Pon los pies en ángulo recto y ve a buscar los pies con las manos, sin doblar las rodillas y manteniendo la espalda recta. Mide la distancia entre el dedo corazón y los dedos de los pies.
⚪
A)
Distancia mayor de 12 cm
⚪
B)
Distancia desde 2 cm al contacto
⚪
C)
Sobrepasas los pies 2 cm o más
PREGUNTA 3 de 3
Contacto de Manos tras la espalda: de pie, en posición recta, se trata de hacer contactar una mano con la otra por la espalda, teniendo un brazo a la altura de la cabeza y el otro con el codo bajo. Mide la distancia que queda entre las puntas de los dedos.
⚪
A)
Distancia mayor a 8 cm
⚪
B)
Los dedos se tocan
⚪
C)
Puedes cruzar los dedos
juliana 21/05/2018
soy flexible por naturaleza jajajaja dicen que parezco un caucho jejejeResponder ⤵️